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連云港拓展——港口集團一日拓展

作者:未知?發布時間:2020-01-08 16:24:39?點擊:

連云港拓展——港口集團一日拓展
拓展項目:破冰分組、信任背摔、挑戰150、畢業墻
連云港拓展
項目簡介
破冰分組:1:破冰熱身游戲(教練說,機遇抓逃,青蛙跳等)。2:活躍氣氛,初步感受熱烈的團隊氛圍;引導學員用心思考,積極投入到活動中;  3:隨機分組編隊,完成隊長、隊歌、隊名、LOGO、口號、擺造型任務。4:在隊長帶領下進行領袖風采、隊風、隊貌展示。
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信任背摔:1、前排學員伸直胳膊,掌心朝外,雙手交叉,十指交叉握緊,從胸前翻出,注意雙手緊貼胸口,兩臂肘彎出向里收緊;2、后排學員距前排學員一步之遙,成弓步站立,兩手向前平伸,手心向前,指尖向外,胳膊肘彎曲,準備做保護動作;前排學員準備好之后身體向后倒下用手接住,腿腳不動,后排學員用手接住;反復練習幾次后,全體學向后轉,互換角色,再練習幾次。3、倒下隊友的動作: 伸直胳膊,掌心朝外,雙手交叉,十指交叉握緊,從胸前翻出;注意雙手緊貼胸口,兩臂肘彎出向里收緊,教練用扁帶將學員的手捆綁,頭向下勾,腰挺直,兩腳并攏,大腿不要發力登板,不要抬小腿,筆直倒下。4、溝通:倒的過程中,臺上的人和下面的保護組成員有一個如下對話: “準備好了嗎?”--“準備好了。”;“我來了!”--“來吧!”;--1、2、3,倒。5、放人方式:當接住倒下的隊友時,前排的隊員往下放下隊友的腳,后排的隊員托背向前,使隊友直立起來。
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挑戰150:在規定的時間內完成團隊戰鼓,不倒森林,珠行萬里和激情街拍等挑戰,用時最短的隊伍獲勝,要求每名隊員都要參加。
團隊戰鼓規則:每名隊員抓起繩子的一端,一個人放球,在球不掉地上,連續顛球20個,每次球高于鼓面20公分,才算挑戰成功。
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不倒森林規則:每人一根塑料桿,用掌心壓住桿的一端,以順時針或者逆時針的方向,在塑料桿不倒的情況下連續移動8次,也就是人動桿不動,過程中不可以用手抓塑料桿。
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珠行萬里規則:每人一個PUC管子,管與管之間要無縫對接,要以接力的方式,從起點把球移動到終點的杯中,過程中球不可以停滯,不可以倒流,不可以用手碰,不可以掉地上,如果違反以上規則要從起點從新開始。
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激情節拍規則:所有隊員圍成一個圈,左右間隔15到20厘米,臉朝內側,然后伸出雙手,兩手重疊,用擊掌的方式喊出“我們是最棒的團隊”。雙手拍左右隊友一下肩膀,數一個數,喊出第一個字;拍左右隊友兩下肩膀,數兩個數,喊出兩個字;以此類推;一面鼓掌一面喊出隊訓,一直到最后把我們是最棒的團隊八個字喊完,最后所有人喊一個“耶”結束。
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畢業墻:所有隊員在規定的時間內全員翻過高4.2米的墻,墻是向兩面無限延伸的,翻越過程中不可以借助任何工具,只可以借助隊員的身體。只可以踩隊員的大腿,肩部。
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文章來自小編連云港拓展
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