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連云港戶外拓展訓練項目之信任背摔

作者:未知?發布時間:2019-01-08 17:14:04?點擊:

連云港戶外拓展訓練項目概述

一、連云港戶外拓展訓練項目名稱:信任背摔  
二、連云港拓展訓練人數與時間

人數:學員人數不應少于11人,其中男士不應少于5人,如果人數不夠以上標準,或隊員中有人體重超過100公斤 ,保護隊員中至少有6名男士。培訓師可要求2隊同做或請人幫忙,如以上要求也無法滿足,培訓師有權停止做該項目。

三、連云港拓展訓練培訓場地、器材:

背摔臺,臺高1.4米,最好有扶手;綁手帶(長1米,寬0.2米,棉布);臺前不小于2*5米的較軟地面,或同樣大小的薄軟墊一塊。
連云港戶外拓展訓練

三、連云港拓展訓練培訓目標

1、通過身體接觸,打破員工之間的陌生與隔閡,體會同伴對自己的支持與關愛
2、體驗誠信與承諾對于個人成長、組織發展的重要性
3、增強自信,強化自控,認識自我;
4、培養學員突破本能帶來的行為障礙;
5、增強同事之間的相互信任與理解,拉進員工之間的距離

四、連云港拓展訓練項目布置
一、項目布置

1、項目名稱:背摔
連云港戶外拓展訓練

2、項目性質:個人挑戰與團隊合作相結合的項目
3、任務:全隊每一位成員站在背摔臺上,背對大家、身體保持正直,筆直的倒下來,下面的隊友安全的將其接住。
4.項目規則:每名隊員均需完成。

二、安全布置:

1、項目有一定的高度和挑戰,又無任何器械保護,所有隊員必須嚴格服從培訓師的指揮,態度端正,注意力集中;
我首先來講一下保護隊員的動作要領。
2、背摔隊員動作要領是:
(1)背摔隊友的保護姿勢是,注意看示范,跟我一起做,雙手平伸,掌心相對,體前交叉,十指相扣握拳,向內翻轉,用雙肘緊緊夾緊自己的肋部,我會用一根綁手帶(捆手帶)將大家的雙手緊緊捆住,防止在倒下的時候,雙手不自覺的打開,傷害到保護你的隊友。
(2)背摔隊員站在背摔臺上,做好保護姿勢以后,立正姿勢站好,腳后跟略微探出臺面,準備好以后就可以順勢倒下了。
(3)我需要強調的是,倒下去的時候要注意以下幾點:一是不要直立的向下跳,二是不要騰越或者翻轉,三是注意控制自己的身體,盡最大努力保持身體正直,雙肘夾緊不要分開,雙腳并攏,倒下后,控制雙腳不要抬起。
大家都聽清楚了嗎?下面我來講一下保護隊員的動作要領:
3、做保護隊員要求是:
(1)找到與自己身高、體形相近、相仿的隊友兩兩一組,面對面站立;同時伸出右腿(同側腿),腳內側對立,身體重心放在兩腿之間;上體正直略向后傾,腰部用力;雙臂向前平舉與肩同高,兩手夾一膀;掌心與肘窩都向上,手指伸直,雙臂成略有緩沖的用力狀態;頭部略微后仰,時刻注視背摔隊員的背部。需要提醒的是無論發生什么情況,背摔隊員的腳都不允許移動,如果背摔隊員身體有所偏移,我們腳固定不動,上身隨著相應移動,始終保證背摔隊員始終在我們的懷抱當中。
4、檢查保護陣型,試壓
好的,現在請所有的隊員從背摔臺前一字排開,第一組隊員距離背摔臺一拳的距離,最后一組隊員要用肩膀頂住,防止背摔隊員倒下的時候將隊伍沖散,相互之間肩膀擠緊,胳膊在同一個水平面上,相互之間互相檢查,沒有明顯的漏洞。
現在,我來檢查一下大家的保護陣型。
剛才很多隊員做的不錯,還有個別人員動作不是很規范,我強調兩個方面,一是掌心必須完全向上,這樣胳膊才能自由彎曲,有效的抵抗背摔隊員對于隊伍的沖擊;二是大家只要將手觸及到搭檔的身體就可以了,不必完全搭在隊友的肩上,有利于保護我們的面部。
好的,大家對于保護隊員的動作都清楚了嗎?
5、流程介紹
挑戰就要開始了,我們介紹一下這個活動的流程,每一個準備上背摔臺的隊員,首先來到大家中間,彎腰站好,大家將手搭在他的頭上、肩上或者背上,首先喊背摔隊員的名字,然后喊我們的隊訓,給背摔隊員信心、力量和勇氣,我們把這個環節稱為“充電”。“沖電”結束后,背摔隊員迅速做好保護動作,下方隊員迅速做好接人的保護陣型,當背摔隊員準備好了以后,在倒之前,他還要和下方的隊友有一個互動的溝通過程,背摔隊員大聲詢問“準備好了嗎?”,如果背摔隊員已經準備好了,就大聲回答“準備好了”,背摔隊員大聲喊出“一、二、三”, 我們把這個環節稱為“五四三溝通法則”,數到三的時候背摔隊員順勢倒下,下方隊友將他穩穩的接住。
接住以后,不允許拍手和拋起,一定要先放腳,等背摔隊員安全站穩以后,其他隊員才可以松手,不要剛接住,就松手,摔在地上很危險。
大家都清楚了嗎?
6、健康調查、取拿物品
如有嚴重頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史的,或有嚴重心、腦血管及精神病、低血糖史的不得做此項目,有習慣性脫臼或者上臂有骨折創傷的朋友不能承擔保護;
請大家將眼鏡、手機、手表、發卡、鑰匙、胸針、呼機、筆、戒指、耳環、錢包等尖銳或貴重的物體取出,放在我們指定的儲物箱內。
活動開始,我們歡迎第一個嘗試背摔的隊友!!!
安全監控
1、學員如有嚴重頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史的,或有嚴重心、腦血管及精神病、低血糖史的不得做此項目,上臂有習慣性脫臼或有創傷的朋友不能承擔保護。
2、學員在上背摔臺后應安排其靠護攔站立;在項目進行過程中,培訓師應不斷強調安全事項;監督學員的接人姿勢與隊形;密切注意學員動作的規范性;適當調整陣型和背摔隊員的位置。
3、布置完保護隊員接人保護動作以后,需要布置陣型,培訓師必須首先試壓。試壓動作要領:雙臂平伸,掌心向下,用適度的力量試壓接人隊員雙臂,并強調每一個位置的重要,腳后跟不能離地。
4、培訓師應合理安排下面做保護隊員的位置,從背摔臺往外,應按弱、較強、強、強、較強、弱來排列,第3、4組不能都是女士,即在重要位置,女士對面和兩邊都應安排男隊員,隊型排列注意最外側(接頭部處)不得過低。
5、指導背摔隊員時,培訓師應以一手緊貼隊員手腕握住綁手帶;隨著隊員重心的向下放開綁手帶;此時如隊員出現嚴重的歪斜,應適當進行調整;如隊員猶豫下坐,可在其失去重心前將其拉回,但培訓師必須保證自己的安全。
6、在接人的全過程中要時刻注意保持隊型;如有多于6組的隊員,應安排他們站在最后一組外,由外向背摔臺方向抵住最后一組隊員的肩膀,防止隊員散開,再有多的隊員,應安排他們在第3、4組隊員身后托住隊員的腰部。接人隊員至少排成5組,最好是6組,第一組距背摔臺約20厘米,組與組肩并肩靠緊,保持隊形的緊密。
7、第一個倒下的學員必須是這個隊心理素質較好、體重較輕的學員,應把全隊最重的學員安排在第二個或第三個倒。
8、學員倒下被接住后,培訓師立即順勢下蹲控制一下倒下隊員的雙腳不要抬起,并大聲指導保護隊員抱住背摔者的上半身,監督其安全站在地上后再帶領隊員鼓勵;嚴禁培訓師在學員站穩率前先鼓掌。
9、必須在項目開始前要求所有學員將身上(包括衣兜中)所有尖銳物品如眼鏡、發卡、筆、鑰匙、腰帶配件等全部去除,帽子摘去,尤其是眼鏡,有時學員會說等他做時再摘,但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險,培訓師這時應嚴格要求;另外,如學員穿著比較光滑的衣服,應要求其脫下。
10、外訓做背摔的場地必須是草地、土地等松軟地面或鋪有軟墊且安排專人扶穩臨時搭建的背摔臺;背摔項目團隊人數不能少于11人,其中男性不能少于5人。體重大于180斤的隊員倒下時,保護者中至少有6名男士。
連云港戶外拓展訓練安全注意事項

五、連云港戶外拓展訓練項目控制

一、項目布置階段:

1、精煉語言,保持學員的注意力;
2、強調項目的危險性和難度;
3、培訓師對任務目標、活動規則講解要清楚明了,避免學員誤解和疏漏;
4、培訓師多多示范,強調動作要領清晰。
二、項目進行過程:
1、留意觀察每一位學員的表現,尤其是表現突出的學員;
2、第一名背摔隊員安全站穩后,培訓師應蹲下來詢問背摔隊員和接人隊員有無身體不適,無問題則繼續;
3、善于察顏觀色,對有膽怯傾向的學員及早給予鼓勵,消除其顧慮,以使活動順利進行;
三、回顧階段:
連云港戶外拓展訓練
1、對所有學員順利完成任務給予鼓勵;
2、努力讓每一個學員都發言,對于每一個學員的發言都應該予以充分肯定;
3、注意不成功學員的表現,注意表現突出的學員;
4、讓學員說出自己想說的話,引導學員從項目中體會出深刻道理,所有道理應該是通過學員自己悟出來,而不是培訓師“填鴨式”的講授;
5、注意培養學員的團隊學習精神,要求每個學員自始至終保持對活動的參與;
6、可以引導學員對其他學員的表現進行評價并發表自己的看法。
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